Programa de Redução de Telas 
para Crianças e Adolescentes

Bases Teóricas

 

• O contexto em que vivemos

 

• Quando a tela é ruim e quando pode ser positiva

 

• Estratégias para um uso saudável

 

• O brincar, a imaginação e a presença regenerativa

 

• Conclusão: Esperançar é movimento

O contexto em que vivemos

A CNN noticiou em 2023 que ex-funcionários de big tech revelaram estratégias deliberadas para tornar aplicativos e jogos irresistíveis — especialmente para crianças. Isso não é novo para a ciência: cada notificação que recebemos aciona no cérebro o mesmo mecanismo que uma vitória no cassino. A novidade é admitir publicamente que isso é proposital.

 

O pano de fundo é maior: o sistema econômico foi construído para explorar o nosso tempo e energia. Ele nos mantém ocupados, exaustos, longe de casa, distantes dos filhos. Ao reduzir a vida social das crianças e limitar seus espaços de convivência e brincadeira, o resultado é óbvio: elas se tornam consumidoras de conteúdo. Mídia, desenhos, jogos passam a ocupar o lugar que antes era da interação humana. Também vale questionar o quanto esse sistema engole os adultos e o quão dependentes estamos.

 

Não se trata de culpa individual. Você não escolheu morar longe da natureza, nem viver sem tempo para acompanhar cada momento do seu filho. São questões estruturais, e agora você tenta lidar com elas. Nesse cenário, a tela surge muitas vezes como um bote salva-vidas: um segundo ou terceiro cuidador. O problema é que ela também é um engenho de estímulos constantes, treinando o cérebro para desejar novidade, prêmio, próxima conquista — seja um diamante virtual, seja o próximo vídeo curto.

 

Anna Lembke, autora do livro Nação Dopamina, explica: deslizar a tela e encontrar um vídeo engraçado, curioso ou surpreendente ativa a mesma sensação de prazer que comer chocolate, ter um orgasmo ou usar cocaína. O cérebro quer mais. Logo depois, vem o tédio. Esse ciclo de prazer e vazio é o que torna a tela potencialmente viciante.

 

Quando a tela é ruim e quando pode ser positiva

 

Nem todo uso é prejudicial. A tela é negativa quando isola a criança e quando o consumo é solitário, sem preparação prévia, sem acompanhamento durante e sem conversa depois. É prejudicial quando o conteúdo é desenhado para estimular compulsão: vídeos curtos, jogos recheados de moedas, diamantes e recompensas rápidas.

 

Por outro lado, quando o uso é planejado, mediado e integrado a outras experiências, a tela pode ser uma aliada no aprendizado e no desenvolvimento. O importante é reconhecer que o problema não é a tela em si, mas como e quando ela é usada. Telas são uma realidade do nosso contexto, apenas restringir não funciona.

 

Estratégias para um uso saudável

 

1) Preparar a tela

Escolher o conteúdo, conhecer o jogo ou o vídeo antes, definir tempo de uso. Essa curadoria prévia protege a criança e aumenta as chances de que a tela seja uma ferramenta de aprendizado. Conversar com os filhos é necessário, mas insuficiente: é preciso agir no nível da oferta.

 

2) Usar a tela como ferramenta, não como muleta

Transformar o uso passivo em criação: desenhar, programar, fotografar, fazer stop motion, editar vídeos, criar histórias. Se o adulto participa desse processo criativo, a tela deixa de ser um fim e se torna um meio.

 

3) Inserir previsibilidade

A tela não pode ser prêmio nem moeda de troca. Usá-la como recompensa aumenta seu valor simbólico e reforça a compulsão. O uso rotineiro, em horários combinados, com pausas programadas, reduz o apelo viciante.

 

4) A saída da tela

Nunca sair da tela para o nada. O medo do tédio agrava a baixa de dopamina sentida após sair das telas. A transição deve ser para algo interessante: um jogo offline, uma receita, cuidar das plantas, brincar com Lego, encenar algo que foi visto na própria tela, etc. E nunca encerrar o uso direto para a hora de dormir, pois a estimulação atrapalha profundamente o descanso e é o ápice do tédio, a criança ou adolescente pode se sentir extremamente irritadiça e ter muita resistência.

 

O brincar, a imaginação e a presença regenerativa

 

A tela é parte da realidade contemporânea, mas não pode ser a única fonte de prazer e estímulo. O imaginário infantil não deve servir ao sistema produtivo, ele é vital para formar adultos criativos, empáticos e colaborativos.

 

Carolina Sanches e Janaina Tokitaka lembram: a infância saudável é em movimento, cultivando novas referências, diferentes estéticas, narrativas diversas. O letramento de futuros — reconhecido pela UNESCO — é a habilidade de lidar com o imprevisível e a incerteza como recursos. Isso exige práticas colaborativas, sair do vertical para o horizontal, construir coletivamente.

 

O documentário Tarja Branca reforça: brincar é viver. É a linguagem da espontaneidade, da liberdade e da unidade. É treino para a vida, exercício de originalidade, desejo e realização. Brincar rompe o tempo e o espaço, conecta corpo e psique, resgata a sensação de inteireza. E é justamente essa inteireza que um ser humano busca durante toda a vida.

 

A presença regenerativa seria a capacidade dos adultos de um grupo familiar de se envolverem com suas crianças e adolescentes frequentemente para viver tempo de qualidade juntos, em que todos interagem com presença e afeto, assim os vínculos são fortalecidos e o ambiente psíquico da criança e do adolescente é de segurança e saúde.

 

Conclusão — Esperançar é movimento

 

O desafio das telas na infância não se resolve com cortes radicais ou proibições absolutas. O caminho está em transformar a relação: da passividade para a criação, do isolamento para a mediação, da compulsão para a previsibilidade. E, acima de tudo, oferecer à criança um mundo real rico em experiências, onde brincar, imaginar e se conectar com os outros seja tão — ou mais — prazeroso quanto qualquer tela.